sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Aplicativo Dieta e Saúde

Oi gente!!!

Nossa, quanto tempo sem postar! Continuo com os estudos pra concurso, que são minha prioridade no momento, por isso minha ausência por aqui.

Mas hoje queria compartilhar pra vocês um aplicativo pra smartphone que conheci a pouco mais de um mês. Chama Dieta e Saúde. Já ouviu falar?? O ícone do aplicativo é esse abaixo:



Trata-se de um programa personalizado para emagrecer. Funciona assim: você registra seu peso atual, altura  e o peso que deseja alcançar. Baseado nessas informações, o programa calcula a quantidade de pontos que você deve ingerir por dia, para alcançar aquele peso num futuro próximo.

Se funciona? Sim! Comecei há pouco mais de um mês, como disse acima, e perdi 2 kg. Eu sei, é pouco... mas não tenho cumprido certinho com o compromisso e ainda assim estou perdendo. É muito bom subir na balança e ver que a cada vez você perde um pouco!

Se passa muita fome? Só se quiser. Descobri o quanto comia errado e fiquei boba de ver!!! Comia toda hora e só coisa muito calórica, o que resultou em um ganho de 10 kg em 2 anos de casada. (Maridão também tá fazendo comigo e perdeu 4 kg! Gente, funciona!)  Então, se quiser continuar comendo coisas calóricas, devo comer menos durante o dia, o que me deixaria com fome.

Assim, o aplicativo te permite comer o que quiser, e essa é uma diferença fundamental entre este e as dietas "miraculosas" que sempre dão errado. Pode comer, mas cada alimento conta uma quantidade de  pontos, e você sabe que vai precisar diminuir no resto do dia, para não extrapolar os pontos.

Agora, se você consegue se controlar um pouquinho e dar uma liberadinha apenas no fds (porque ninguém é de ferro!), tem uma porção de alimentos que não são aquela delíiiiicia como um chocolate, por exemplo, mas que dá pra comer e não contam pontos. Isso mesmo, 0 pontos! É o caso da cenoura crua ralada, salada de alface com tomate, acelga, azeitona, ameixa fresca, repolho, 1 fatia de presunto, abobrinha cozida, etc...  esses alimentos ajudam muito, porque começo comendo eles e finalizo com um pouco de arroz e feijão. A carne? Nunca imaginei que fosse tão calórica!! Diminuímos muito a ingestão dela aqui em casa, o que ajuda até a economizar. Nos dias que fico sem carne (raros dias, porque amo!) eu faço um arroz com caldo de carne, que fica uma delícia e engana um pouco.

E assim vou seguindo, feliz da vida, como quem encontrou a solução para os problemas... hehe... vou perdendo aos poucos, mas estou tranquila, já que ficaria satisfeita mesmo com o corpo que eu tenho hoje. A dieta é porque estou no meu limite, e sei que quando engravidar vou engordar muito, pois tenho tendência.

Pra terminar, uma curiosidade... chegamos a esse aplicativo através de um casal de amigos. Ele perdeu 10kg e ela 5kg, em 3 meses e pouco. Vale a pena!!!



Pra refletir: 



Um comentário:

  1. Valeu pela dica! Eu preciso muito emagrecer. Anos fazendo uso de cortisona me deixaram com o vício do chocolate... rs
    Abraço!

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